Q4　授乳中に食べてよいもの、悪いものはなんでしょうか？

A4	特に制限はありませんが、アルコールは赤ちゃんに影響するので控えましょう。食事には、難しく考えず、旬の食材を取り入れバランスよく食べましょう。母乳の分泌によいのは、根菜類や温かい食べ物です。また、カフェインが含まれるコーヒーや紅茶などは1日１～2杯程度にしましょう。

hokenshitu001 【回答】まちのほけんしつ　産前・産後ケア「きずな」保健師・助産師
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